오늘도 돌아왔따 오늘은 췟지피티님님님에게 물어봐서 했는데 내가 짜는게 더 나을듯
월 시트30초 2세트

버드 독좌우 20회1세트

브릿지15회2세트

니 푸쉬업10회2세트

사이드 레그 레이즈한쪽당 15회2세트

아령 스쿼트15회 1세트

아령 런지 좌우 10회 2세트

아령 로우 15회 1세트

아령 숄더 프레스12회1세트

데드리프트15회1세트
아 근데 내가 자신있는건 근력운동인데 목적은 살빼는거여서 유산소임 이걸어카지? 그리고 요즘에 식단도 꽤 잘하는데 살이 안빠지고있음