자 손목이 거의 다 나았으니 오늘부터 개빡시게 함 19일차까진 그냥 몸키운다는 목적이였지만 오늘부턴 다이어트의 목적도 있음
무릎대고푸쉬업:80×3
스쿼트:100×2
크런치:50×3
4kg아령스쿼트:50×2
플랭크:1분30초×2
4kg아령 런지:총20×2
4kg덤밸컬:총50×2
자전거:1시간
아 오늘 푸쉬업,스쿼트,크런치 총 합해서 1000개채우는건데 실패했따...그리고 푸쉬프레스랑 벤치프레스(누워서 하는거)도 할려다가 왼쪽손목이 완전히 나은게 아니여서 공중에서 아령드는게 어려움 그래서 못함 하지만 다 나으면 이것도 추가할거임