오늘도 늦어서 많이 못하고 집옴

벤치프레스
40 50 60 70 70 70
12 12 12 12 10  8

딥스
12 10 10 8

풀업
8 8 7 7

시티드로우
40 45 52.5 60 60
15 12    12 12 10

푸쉬업
11 8 8 6



170대에 110키로라 풀업, 딥스, 푸쉬업 많이 못함... 감안해서 봐주셈
풀업도 세트마다 3, 4개 정도는 반동으로만 올라간 듯