나도 시작한다 오운완 1일차
김대포
잡담
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04.02 23:51
누군지 말은 안하겠지만 운동 시작한다는 사람이 있길래 나도 다시 시작해볼까
운동 하다 그만둔지 쫌 된 중고 헬린이임
스쿼트 머신
40 80 100 120 (kg)
15 12 10 10 (개수)
원레그 브이 스쿼트
40 60 80 80
13 12 10 10
오버헤드 프레스
20 20 20
12 10 10
머신 사레레 (15회 후 깔짝 10개)
10 15
15 15
첫날이기도 하고 늦어지고 피곤해서 많이 못했음
운동 하다 그만둔지 쫌 된 중고 헬린이임
스쿼트 머신
40 80 100 120 (kg)
15 12 10 10 (개수)
원레그 브이 스쿼트
40 60 80 80
13 12 10 10
오버헤드 프레스
20 20 20
12 10 10
머신 사레레 (15회 후 깔짝 10개)
10 15
15 15
첫날이기도 하고 늦어지고 피곤해서 많이 못했음
