평소에도 운동했긴했지만 이제부터 루틴짜서 할려고 일단 오늘은
인터벌:달리기 총 10분 걷기 총 10분
계단타기:달리면서 8층(오늘은 다리아파서 많이못함)
자전거:총40~50분
크런치:10×2
스쿼트:15×2
플리에:30초×2
내 루틴
월화목:유연성,코어,달리기,(강제)자전거
수금토일:체력,달리기,크런치,하체,(수금만)자전거