22일차 오늘도 돌아옴 이젠 뱃살이 1자가 돼고 점점 복근처럼 식스팩은 없지만 양쪽 뱃살은 많이 들어간? 느낌이 됌 그래서 물론 코어랑 배운동할건데 일단은 팔이랑 하체에 집중할려함
와이드 스쿼트:150×2
스쿼트:100
4kg스쿼트:50×2
플리에:1분
덤밸컬:25×2
런지:10×2
레그레이즈자세에서 버티기:1분
자전거:1시간
하체운동 추천받음