이제 루틴을 좀 세움 하루는 유산소,덤밸,스트레칭하고 하루는 근력위주로 하는거지
유산소:10분
덤밸:50×2
스트레칭:10분
스트레칭 다리 찢기하는데 이젠 100도정도로 안쉬고 10분은 가볍다