오늘은 왼쪽 팔,팔목 부상땜에 하체랑 오른쪽 팔만 쪼금 해봄
스쿼트 안쉬고:100개
-------아령--------
(2kg)
아령들고스쿼트:60개
아령들고 런지:20개
스탠딩 덤밸컬:(오른쪽만)20×2
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손목 나으면 더 빡세게 할예정이고 이제 팔에 근육이 살짝씩 붙음 그리고 배도 진짜 많이 들어갔고 1달차돼면 볼만할듯